Le cinque imprescindibili regole:
A: Acqua, Armonizzazione con i 5 movimenti e con le stagioni, Agopuntura quando serve
B: Bilancia proteine carboidrati e grassi
C: Cultura Alimentare (studia per essere il dietologo di te stesso)
D: Digiuno intermittente, ma guidato
E: Esercizio fisico 5 volte a settimana per almento 50 minuti, Esercizio Spirituale (meditazione, preghiera, etc) anche 10-15 minuti al giorno.
Cibi "reali": tutti i cibi che provengono dalla natura, frutta, ortaggi, semi, piante, pesce e carni (se non siete vegetariani), preferibilmente di stagione e dell'area geografica in cui si vive, questo per motivi non solo etici ed ecologici, ma soprattutto nutritivi.
Cibi "negativi": quelli che gli anglosassoni chiamano "junk food" sono tutti i cibi elaborati industrialmente, questi contengono scarsissimo potere nutritivo e sostanze che il nostro corpo non è in grado di riconoscere perché non è stato creato per assimilarli, ad esempio i conservanti chimici e gli acidi grassi-trans.
Cibi "reali": tutti i cibi che provengono dalla natura, frutta, ortaggi, semi, piante, pesce e carni (se non siete vegetariani), preferibilmente di stagione e dell'area geografica in cui si vive, questo per motivi non solo etici ed ecologici, ma soprattutto nutritivi.
Cibi "negativi": quelli che gli anglosassoni chiamano "junk food" sono tutti i cibi elaborati industrialmente, questi contengono scarsissimo potere nutritivo e sostanze che il nostro corpo non è in grado di riconoscere perché non è stato creato per assimilarli, ad esempio i conservanti chimici e gli acidi grassi-trans.
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